儿童长高吃什么最好？
想要孩子长得高，饮食当然很重要，那么，孩子长高吃什么好呢？ 1、蛋白质 人体的皮肤、骨骼、肌肉、内脏、血液等器官组织，都是由蛋白质组成的，所以说，蛋白质是构成人体的基本元素。而且，蛋白质还是生长发育不可缺少的营养素。 食物蛋白可分为动物蛋白和植物蛋白两大类。鱼、肉、蛋、奶类食物中富含动物蛋白；大豆、玉米、小米等食物中则含有丰富的植物蛋白。花生四烯酸是人体必需脂肪酸之一，有助于孩子的发育。在孩子的成长过程中，应该适量补充富含优质蛋白质的食物。
2、钙 人体的骨骼是由钙构成的，如果孩子缺钙，就会影响骨骼的生长，导致佝偻病或者骨质疏松，从而影响孩子长个儿。补钙是让孩子长得高的关键。 钙来源于乳制品、豆制品、海产品等，含钙丰富的食物孩子要多吃。
3、维生素 维生素对于孩子的成长也至关重要，尤其是维生素A、B、C、D对孩子的成长起着重要的作用。 比如，维生素A能够促进生长素的生成，而维生素D则能够帮助钙质吸收。若想孩子长得高，维生素A、D要多给孩子吃。富含维生素A的食物有：动物的肝脏、蛋黄等；富含维生素D的食物有：鱼类、鸡蛋等。除了维生素A、D以外，还需适当补充维生素C及锌。因为维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对细胞的伤害，也可以帮助钙的吸收；还能提升孩子的免疫力。而补锌可以促进生长发育，改善食欲，帮助孩子长高。
4、微量元素 除了上述营养素外，孩子的体内还需要添加足够的微量元素，如硒、铜、铁、锰等，这些微量元素的补充也应该从日常饮食中获取。