儿童吃什么保护眼睛？
1、富含维生素A的食物 维生素A是保持眼睛视力的最重要的营养素，如果缺乏会导致夜盲症和视力减退，如果不及时补充会让情况更严重。想要给孩子补充足够的维生素A，可以多吃一些含维生素A多的食物，比如鸡蛋黄、奶油、鱼类、动物内脏等。 除了补充维生素A，还要知道如何让孩子正确饮食，避免营养过剩或不足带来的问题。
2、富含花青素的食物 孩子如果想要保护眼睛的话，还可以多吃一点含有花青素的食物，比如说紫薯、蓝莓、茄子、海带等等，都可以帮助保护孩子的眼睛。 因为现在孩子的眼睛都容易受电子产品的危害，所以需要更多的呵护，在饮食上一定要多加注意，保护好孩子未来的眼睛。
3、富含锌元素的食物 缺锌会造成抵抗力下降，影响发育，还会造成儿童青少年近视，所以想要让孩子眼睛好，可以多吃一些含锌量高的食物，比如牡蛎、肉类、肝类等，再搭配着水果蔬菜一起吃，保证眼睛的摄取量。
4、富含钙元素的食物 缺钙不仅会影响生长发育，还会导致骨质疏松、失眠，还会引起青少年骨骼畸形等问题，所以一定要重视孩子的补钙工作。像牛奶、豆制品都是非常不错的补钙神器，平时要让孩子多吃一点。 如果觉得这样吃很难抓住重点，那就给孩子准备一款眼贴，直接外用，更方便！ 这款眼贴里面含有的三七成分，就可以活血化瘀，从而消除眼睛周围的色素沉着，起到明目的效果。 而且它还是冷敷贴，低温刺激可以缓解眼睛疲劳，提高睡眠质量，减轻用眼负担。