篮球练20天有没有效果？
我篮球打得比较晚，大学毕业开始学。 没有任何基础，只是对篮球感兴趣而已。 当时我的目标是：运球熟练、能突破、能投篮（上篮、三分），身体素质一般就差不多了吧(๑•ั็ω•็ั๑) 因为我身高够，体重也不差，于是练习方法有点粗暴.... 每天一个小时俯卧撑+引体向上（训练臂力）。另外两个小时打篮球（运球、上篮、投篮）。这样坚持了两个月左右，效果相当明显。
1.运球更稳了，不会担心球运一下就没有了或者会掉；
2.运球可以过人甚至可以干拔跳投了【这个太激动人心了！！】但是命中率还是没有提高；
3.体能有了很大的提升，之前跑几步就气喘如牛，现在可以连续运球加跑动，而且不会很喘；
4.身体素质没变，弹跳、爆发这些是肯定没有的，但是我体重在这里，防守端还是可以顶一顶的╮(￣▽￣)╭ 我后来因为工作和家庭的原因，没有再去专门练习过，但篮球已经成为生活中的一部分，在球场上挥洒汗水是一种享受，认识很多志同道合的朋友也会让我很开心。
如果题主想要练出一身扎实的基本功，并且能够应用到实战中，20天时间不够，但是20天的努力一定会让你看到效果，关键是你是不是能够坚持下来。如果你打了20天球，突然有一天不打了，你的球技就不会倒退吗？
当然不会，你每天练习基本功，哪怕只练习了20分钟，那也是比前一天有所进步的，只要每天坚持，量变一定会有质变。所以千万不要小看20天的练习哦~ 我其实特别希望有个篮球场，有空就可以和朋友一起打打球，练练技艺(｡ò ∀ ó｡)