磨牙有什么生肖？
这个结论的得出的过程其实挺有趣的，因为之前有研究过睡眠不好会对人体造成多大的影响。在研究中我们发现了一个有趣的现象，当机体处于睡眠不足状态时，身体会对睡眠不足的状态进行反馈，从而形成下意识的主动行为去补充不足的睡眠。例如有些人会在午夜醒来，然后难入睡，或者半夜容易惊醒。 而在我们测试的人群中，有45.9%的人存在夜间易醒的情况。
对于他们的磨牙情况我们进行了观察并记录（如下图所示）。 可以看到，有52%的“磨牙星人”是在凌晨12点到早上6点期间发生磨牙情况的。也就是说，在这些人的潜意识里，他们认为自己需要补尝一晚上的睡眠不足，而磨牙可能是其中一种方式。
既然已经找到磨牙可能与睡眠不足有关的证据，下一步自然是找出两者之间的关系。我们在研究中还考察了两种因素的作用：一种是遗传因素，也就是父母双方一方或双方患有失眠，那么孩子出现失眠的概率会增加；另一种是心理因素，包括焦虑、压力等，这些都会导致失眠，我们考察了这两种因素与磨牙的关系。 结果让人意想不到的是，在控制了遗传和环境因素后，发现睡眠时间短这一指标对磨牙具有显著的正向作用。也就是说，睡眠不足可能会增加磨牙的风险。 或许有人觉得，不是还有8%的人经常睡9个小时以上吗，怎么会导致磨牙呢？难道是这些人都存在基因缺陷？！ 我们通过数据计算得到这些人每天的睡眠时长是903分钟，接近14个小时，已经超过了推荐的时间，而且这是每天平均下来超过九个小时的睡眠时间。虽然这部分人没有出现睡眠不足的迹象，但是他们已经明显地表现出睡眠时间过长，可能引起慢性睡眠剥夺，从而导致磨牙。 是不是很有意思？原来我们自己一直以为的磨牙原因是睡前太兴奋或者体内有虫，但其实很可能是我们睡了太多的觉…… 当然，也有可能是因为我们基因不好。
所谓磨牙，并不是只有在晚上睡觉时才会出现，如果你的口腔内有不适，并因神经紧张而张嘴睡觉的话也会出现磨牙现象。中医认为，人的心肝脾肺肾五脏需要通过睡眠来调整阴阳平衡，而一旦在睡觉时出现磨牙的话，便代表人体阴阳失去平衡、督脉无法保持畅通，说明肝肾不足、脾胃虚弱。
从中医五行理论来说，肝属木、肾属水、脾属土，因此要想防止磨牙，调理肝肾脾胃是一个重要手段。中医讲求五行学说，而我们的身体也存在着一个微小的五行系统。按照中医将人分为九种体质的理论，磨牙症患者往往是少气懒言、容易疲倦和反复感冒、平素痰多、大便时溏的脾虚体质。同时，根据中医所说的“心主血养神”和“肝贮血，血藏魂”，认为有磨牙症状的人往往也存在心血肝血不足，而督脉无法保持畅通、阴阳失去平衡。
肝主筋，肾藏骨，肝肾足则筋骨坚壮，在临床上，此类患者多表现为性格急躁、口干眼涩、失眠多梦、腰膝酸软、少气懒言、倦怠、易反复感冒、形体消瘦、关节肌肉酸痛、大便时溏，脉沉细。因此，要想预防磨牙症，重点应放在调理肝肾脾胃和宁心补血。
在预防和调理上可以通过按摩足三里来实现。中医将之称为“四总穴”，具有强健脾胃和培补元气等作用，而脾胃强健则五脏获益。同时，睡前服用一杯200毫升的热牛奶可以起到很好的宁心补血效果，经常用手指按摩足底及小腿后面，刺激太溪穴和昆仑穴能壮腰膝，还可以通过调理肝经和肾经达到治疗效果。
中医认为，子午流注理论将人体经脉的气血比作江河之水流，按照十二经脉流注次序依次灌注，每经2个时辰，如环无端。从午夜11点到凌晨1点被认为是肾经的“值班”时间，而从1点—3点则轮到肝经“值班”。同时，中医也认为肝经主藏血，肾经主纳气，因此在上述两个阶段应保持熟睡。
