我那时候是产后三天开始分泌乳汁的，但是量很少，每天用吸奶器吸掉，大概五天左右，有一天突然感觉奶水变多了，直接喷射状，那个量真的吓人，而且瞬间就饱和了乳房，挤都挤不止…… 我的月嫂当时就给我吃了发奶的食物，猪脚汤、骨头汤、各种粥等等。
还有让我多让宝宝吮吸，因为吮吸会刺激泌乳素的分泌，进而产生更多的奶水。 我那几天就是一边吃一边排，没停过，所以并没有像有些人一样大补特补，反而长了很多湿疹（宝宝吸允乳头导致的）。
如果宝妈在孕晚期出现乳头溢液的情况，首先不要惊慌，保持清洁，勤换内衣，饮食注意营养全面即可； 如果溢液量持续增多，需及时到医院就诊，排除妊娠期生理性原因和药物因素引起的病理性原因，以便给予相应的处理措施。
鄢欢凌优质答主一日三餐食谱1：早餐：牛奶一袋或鸡蛋一个，馒头3两，或者木瓜汤。中餐：豆腐，鸡汤，肉类，馒头，青菜。晚餐：青菜，馒头，鸡蛋。睡前可以喝一袋牛奶，吃些枣泡水。
一日三餐食谱2：早餐：鸡蛋，醪糟1-2个，肉包子1-2个。中餐：炖猪蹄1个，鸡蛋1个，青菜，鱼汤，馒头。晚餐：鱼汤，鸡，馒头，青菜，牛奶1袋。睡前吃些生花生米和鲜芹菜。
一日三餐食谱3：早餐：猪肝汤，包子，鸡蛋，牛奶。中餐：菠菜猪血汤，饺子，骨头汤。晚餐：鸡蛋1个，馒头，鸡肉，青菜。
一日三餐食谱4：早餐：豆浆，包子3个，炒猪肝。中餐：乌鸡汤，鱼，青菜，馒头。晚餐：排骨汤，鸡蛋，馒头，牛奶。
一日三餐食谱5：早餐：鸡蛋1个，牛奶1袋，包子。中餐：猪蹄1个，鱼，鸡蛋，青菜。晚餐：鸡肉，青菜，鱼汤，馒头。睡前吃些木瓜汤。
