5个月奶水变少怎么办？
五个月突然没奶了，是回奶了吗？ 很多人以为哺乳到一定时间，奶水自然会停止分泌，这就是回奶。 其实不是这样的，正常的乳汁分泌是一个连续的过程，并不会“到点”自动停止。 但是，如果你出现了下列情况，那就是回奶了！
1. 宝宝吸吮的次数和时间越来越少；
2. 宝宝每次吃奶，妈妈都会觉得比上一次困难一些；
3. 新出现的涨奶、硬结和疼痛逐渐消失；
4. 原本充盈的乳房慢慢变得空虚，软绵绵的没有弹性。
除了生理上的变化（宝宝吸吮次数减少）导致母乳供应不足外，心理因素也会影响乳汁的分泌：如母亲情绪低落、心烦意乱、恐惧和愤怒以及产后抑郁等都可以通过影响神经传导，进而抑制泌乳反射，导致乳汁不足甚至回奶。
当妈妈出现回奶时，要及时找到回奶的原因，然后才能对症下“药”。 如果是因妈妈情绪导致的回奶，首先要调节好自己的心情，避免负面情绪的影响；其次可以尝试在喂奶前先让自己平静下来，想象自己很快乐，并暗示自己产生母乳喂养的兴趣。 如果宝宝已经添加了辅食，可以适当增加宝宝的喂养次数，每次喂哺时间适当延长，以刺激乳汁的分泌。 对于因营养摄入不足或者不良的饮食习惯造成的回奶，应尽可能多地补充蛋白质和脂肪，同时还要保持食物的清淡，减少高油高脂的食物，以免加重胃肠负担，影响营养物质的吸收利用。
妈妈可以在饮食中适量添加富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类、大豆等食物，还可以多吃新鲜蔬菜及水果，以满足身体所需的营养。 但需要提醒的是，妈妈不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃油炸食品，以免加重脾胃负担，影响营养吸收。 还有一些中药可以健脾益气，补五脏，对气血不足引发的回奶也有很好的作用，可以在医生指导下合理服用。