19周5天是几个月？
怀孕第13～14周，此时已经能够较为清晰的观察到胎宝在子宫里的活动； 从第15周到28周，每周末都带妈去检查一次； 孕期体重增长迅速，从8斤到10斤不等。
从孕中期开始，宝宝长得越来越快，从16厘米长到25厘米左右。 孕中期的营养重点就在于铁元素的摄入。缺铁会造成孕期贫血、早产等问题，所以在饮食上一定要注意多吃一些富含铁元素的食物。
含铁量高的食物有动物肝脏、血豆腐还有瘦肉等，还可以多吃蘑菇、茄子、紫菜等富含铁元素的植物类食物。 除铁之外，还需要注意钙、镁、锌等微量元素的摄入。如果孕期缺钙严重，会影响胎儿牙齿和骨骼的发育，出现囟门闭合不全、方颅、肋骨串珠、腿部抽筋等症状。
除了微量元素外，孕中期还需保证蛋白质和维生素的供给。 蛋白质主要存在于肉类、豆类和蛋类等食物中，需要确保每天摄入100g以上优质蛋白；同时，还要注意补充维生素，多吃新鲜蔬果就能做到这一点。