首先，你需要了解一点基础知识——乒乓球拍由底板（球拍柄）、胶皮（球拍面）两个部分构成； 一般我们评价一款球拍好不好，首要考虑的因素是底板的性能，其次才是胶皮的性能，这是因为底板的作用在于支撑球拍的运动基本力线(这也是为何乒乓球拍都是五层纯木结构的原因)，而胶皮的作用是在击球过程中增加球的旋转和弹性。
要适应新的球拍，首先要从感受它的力量出发，如果一块新买的球拍带给你完全不同的感觉，要么是你之前没用过这个型号的球拍，要么就是此球的拍适合近台快攻型打法，力量较大，如果你是习惯打远台的弧圈球选手，可能很难适应这种力量的冲击感。所以，在刚开始练习使用这种球拍时，可以从增加练习时间逐步过渡，而不是突然的增加你的训练强度或者突然让一个习惯力量大的球友改用轻量级的球拍。
另外，在选择新拍的套胶也非常重要，毕竟每个人的打法不同，对套胶的要求也是不尽相同。对于新手来说，建议还是选用大品牌正统系列的球拍，因为这样你至少可以保证你能正确使用它！ 比如红双喜的609、709，海产的40°系列，这些品牌的球拍质量都不错且被大多数球友所适用。
文晨玥优质答主我们一般把在一块海绵两侧分别粘上两块弧线胶皮的球拍叫正反手两面胶皮拍。也有的把在一块海绵两侧分别粘上两块不同的胶皮，如一面是生胶，一面是长胶，或是一面是生胶、一面是弧圈胶皮的球拍叫双面胶皮拍。
碳素拍的性能与使用横板的有机板的性能和打法有所不同，一般使用反胶拍，正反手两面胶皮的性能是一样的，这样便于发挥旋转和速度的优势。
现在横握球拍，也有人使用一面是反胶、一面是生胶、或长胶的拍子，这种拍子比双面反胶拍要有变化，打法上有了一定的特长和风格，而且攻球时可以侧身，以正手为主，而用生胶或长胶拉对方的反手，使对方较难应付。
选择双面反胶皮还是选择不同性能的双面胶皮拍，要根据自己的实际水平和爱好，水平较低，打法又不太有特点、风格的，以使用双面反胶皮为好，这样便于发挥碳素拍速度快、旋转强的优点，打法风格、特长还可继续摸索。
如果自己已有一定的打法风格、特长和基础，可根据自己情况选择胶皮，如喜爱用生胶、长胶控制对方，或以生胶、长胶为特长的打法，可用一面反胶，一面是生胶或长胶。
也有的用一面是反胶一面是防弧胶皮的，这种拍子反手基本上以推挡为主，正手一般很难拉出转球，但这种拍子更具有生胶的特长，使对方难对付。
