女孩吃什么水果减肥？
要说哪些水果热量低，那可太多了！ 但若是说哪些水果越吃越瘦，那就得另当别论了~ 毕竟脂肪可是会累积的东西，吃多了可是容易发胖的哦~ 所以今天，我就给你们梳理一下 「怎么吃才不会胖」 的水果清单，让你从此减肥路上没有顾虑！（声明：本文不含广告）
一、怎么吃才会瘦——控制进食总量 不管什么水果，都必须控制在合理的进食分量范围内哦～ 毕竟吃进去的热量不在我们可控范围之内，那就只能靠锻炼来消耗掉多余的能量啦~ 二、吃什么才不会胖1、高纤维水果类（适合减脂期食用）
2、低碳水水果类（适合减脂期食用）
3、优质蛋白水果类（适合增肌期食用） 三、怎么吃不会胖的推荐食谱 既然知道了怎么吃才不会胖，那我们就可以遵循以下饮食原则，安排一日三餐咯~ 早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少 在三餐中增加富含膳食纤维的食物，比如蔬菜沙拉、粗粮等，帮助人体提高饱腹感，减少热量的摄入。
当然，在两餐之间和睡前也可以适当加餐，但加餐的食物热量必须低！ 像酸奶、坚果、新鲜水果都是不错的选择。 而高糖、高脂的零食则需严格控制。 这里有个简单的公式可供参考： 体重（kg）=食量（g）÷身高（cm） 例如，一个身高160的女性，一天需要摄入500卡路里的食物，而500卡路里相当于2斤米或面，或者等量的肉类、鸡蛋等等。
好啦～今天的知识干货就到这里啦～ 记得分享给好朋友一起get到新知识吧~