儿童气血不足如何食补？
宝宝出现脸色苍白、精神差，很有可能是缺乏铁元素导致的“缺铁性贫血”。 一般通过膳食补充即可，食物中含有丰富的矿物质、微量元素和膳食纤维等，对宝宝的健康成长起着重要的作用，尤其是处于生长发育快的孩子更需要均衡的营养摄入！ 但值得注意的是，在宝宝补充铁剂的时候要注意以下几点：
1．补铁要适量。 并非铁越多越好，如果过量吸收的铁质，会堆积于体内的各个器官中，会对肝脏及肠胃造成负担。
2．补铁要及时。 一般建议从婴儿6个月之后开始补铁，此时宝宝开始添加辅食，可食用含铁丰富的米粉、动物血、瘦肉等，为机体及时供铁，预防缺铁性贫血的发生。
3．铁剂不要与牛奶、豆浆同服。 因为其中所含的鞣酸、蛋白酶类等物质可能跟铁剂结合形成沉淀，影响铁的吸收。 还应避开浓茶、菠菜等含磷高食物以及抗酸药、金属硫化物等，以免影响药效。
维生素C也是促进铁吸收利用的好帮手，可在日常多给宝宝吃富含VC的蔬果，如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃等，有助减少贫血发生。 如果经过一段时间的科学饮食调整，宝宝的贫血仍未能改善，则需要及时就诊，查明原因后再对症处理。