7岁儿童缺钙吃什么？
7岁宝宝正处于身体快速发育时期，如果此时缺乏钙质，很有可能会引起骨骼发育迟缓、骨质疏松等情况出现。 爸爸妈妈要及时给宝宝补充钙质，那么，7岁宝宝补钙吃什么好？ 1、牛奶 含钙量丰富，且容易吸收；另外，维生素D、乳糖能够促进钙的吸收，建议每天坚持喝一袋（250ml）的纯牛奶。但是注意：对于肠胃功能薄弱的宝宝来说，最好不要空腹喝大量冷饮镇的牛奶，以免刺激胃肠道，影响消化。 如果是吃酸奶，那么一天不能超过200毫升。因为宝宝的胃容量较小，如果摄入过多的酸奶，很容易造成积食。吃酸奶后应及时刷牙，防止龋齿。
2、豆制品 大豆是优质的蛋白来源，同时含有丰富的钙质，特别是豆腐和豆浆，含钙量都很高。 妈妈可以为孩子准备一些富含钙质的豆腐，如豆腐脑、豆腐干等。若孩子有爱吃豆类的习惯，那妈妈就更是放心了。不过要注意的是，孩子食用豆制品要适量，不要太多，以免影响正常饮食。
3、虾皮 钙含量非常高，而且容易吸收，可以说是补钙的首选食物之一。妈妈可以用虾皮给孩子做一碗汤，或是做成饺子馅、小零食等等，能充分让小朋友吃到补钙的食物。 不过要注意，由于加工工艺的不同，有些厂家对虾皮的盐分控制可能会不太好，所以在食用前应先用清水浸泡，尽量去掉可溶性盐分。
4、骨头汤 有些人觉得骨头中的钙难以吸收，其实是因为骨髓中含有大量的脂肪，煲成骨头汤后出现了浮油的现象，从而让人误以为骨头汤没有营养。其实，骨头中的钙是以磷酸氢钙的形式存在，是有机钙，比其他任何食物中的钙都更容易被人体吸收。 想让孩子摄取足量的钙质，不妨多多煲些骨头汤来食用。不过要注意的是，骨头汤不能多喝，否则容易导致肥胖以及钙质超标。
除了以上4种外，还有紫菜、海带、黑芝麻、坚果类等，也富含钙质，家长也应适当给孩子吃一些。 需要注意的是，补钙并不意味着一定要让宝宝多吃以上几种食物，而是应该荤素搭配，做到多样化饮食。只有保证宝宝的营养均衡，才能让宝宝长得更高、更健康！