篮球怎么练跳投稳定性？
谢邀 这个问题我很有把握，我有个朋友，以前是职业球员，后来因为伤病不能打比赛了，他最厉害的招式就是干拔跳投！！！（一）基本原理：提高投篮稳定性，核心在于提高大脑对身体的操控力，从而让肌肉能够有节奏的收缩与舒张。
举个栗子：我们通常看到一些老大爷打门球的时候，脚步很优雅的有节奏的移动，这其实就是他们经过长期训练，身体对大脑指令的反应是非常快速的且准确的；另一方面，大脑要控制肌肉收缩是有顺序的，比如你投篮时先收右脚再收左脚，其实这就是你的大脑告诉腿部肌肉要先收哪个腿再收哪个腿，如果这种方向性出错，就会导致你投篮的时候左右脚来回切换，变得很不稳定（二）练习方法1．深蹲 这个动作主要练习大腿和小腿的肌肉群，通过这个练习能够让投投篮时候找到双脚发力感觉，每个动作要做20个，做5组。
2．纵跳 利用哑铃或者实心球进行锻炼，具体方法为：举球过头顶然后放下，重复这个动作，每组20个，做5组。这个动作为什么能增强跳跃能力呢？因为这可以很好的刺激关节周围的肌群起到增强弹跳力的作用。
3．提踵 这是一个强化小腿肌肉的训练，对于跳投时小腿肌肉群的收缩有着重要作用。具体做法为：脚尖悬空、脚跟抬起，反复下蹲起来，每次20个，做5组。 以上三个动作都很简单，不过贵在坚持，每天花上十几分钟的时间，一个周期后会有明显的效果哦~加油吧～