儿童睡觉时间多少正常？
不同年龄段的孩子需要的睡眠时间是不一样的，睡眠时长也有正态分布，不是固定值。 比如刚出生的婴儿，每天需要16个小时左右的睡眠；1岁的孩子每天需要14小时左右；3岁需要13小时；6岁需要12小时；8岁要11个小时；到青少年期，就降至9小时。 随着孩子年龄增长，睡眠的需求量逐渐减少。
除了年龄，影响宝宝睡眠的因素还有情绪、发育状况和天气等等。如果宝宝有睡前焦虑（比如怕黑、怕鬼、害怕独自睡觉、对入睡地点不满等）或者白天睡多了，都会影响夜间睡眠。外界环境的变化也会导致宝宝睡不好，比如搬家、更换保姆或养育人、换床或新买床上用品、房间来新的成员等。 除了以上因素，其实能影响孩子睡眠的最大敌人，是父母的坏习惯！有些父母在自己睡觉时，习惯把手机带上床，或者开着小夜灯，或者开着电视…… 这都会影响孩子的睡眠。因为人的大脑中有一种神经递质叫做γ-氨基丁酸(GABA)，它负责控制脑细胞间的信号传递，调节脑功能和神经元的活动。而手机屏幕发出的蓝光会抑制GABA的表达，导致神经系统紊乱，进而引起失眠。
家长要做好榜样，在孩子面前尽量不玩手机，如果孩子已经习惯了在父母的手机屏幕的光亮中入睡，那么，父母最好帮孩子改变这一习惯。 因为不良的睡眠习惯会导致孩子越睡越累，越睡越烦，甚至会产生心理障碍，反而不容易养成一个良好的睡眠习惯。