打篮球拉杆有什么好处？
1.增加身体协调性和灵活性 篮球的运球、传接球以及投篮等动作都是需要全身各个部位配合完成的，因此经常打对抗或者打野球会让我们身体的反应能力和协调能力得到提升；而拉杆投篮对下肢力量和腰腹力量的考验很大，多进行拉杆练习也能让下肢和腰腹力量逐步加强。 2.增强自信，心态更稳定 在野球场上有不少朋友都遇到过比自己高的对手，这时采用跳投或者拉上杆的方式能够提高命中率，从而在心理上压制对方，给自己增添自信心；而在CBA或者NBA这种级别更高舞台中，那些顶级后卫像郭艾伦、赵睿、哈登甚至科比等人，他们的突破上篮很多都是拉杆动作，一方面这些动作难度很大能吸引关注，另一方面也能提升自信心。 当然在打球过程中难免会遇到水平高自己很多的人，面对这样对手时保持冷静，通过提升自己的技术来征服对方也是一件很有成就感的事情啊！
3.磨练意志品质 很多朋友对于篮球运动的付出只有汗水，但真正的篮球训练其实是很艰苦的，除了反复的训练各种基本能力之外，很多时候教练还会安排体能训练。之前在篮球训练营曾有一位教练就曾经给我们灌输了“坚持”的概念，他让我们体会了负重深蹲、俯卧撑、仰卧起坐以及平板支撑等多种训练方式，并且要求我们每个周一都要进行体测，看看各项指标有没有进步。