野麦片有副作用吗？
我今年20岁，女，体重96斤，想增重到115-120斤，目前每天早餐吃50g燕麦片（约250千卡），中午正常吃饭（约300千卡），晚上吃30g燕麦片（约150千卡），这样一天总共700千卡。请问这样做能增重吗？会有效果吗？会不会有什么副作用？ 需要补充的是，我不胖（之前更瘦，40kg），身体各方面机能良好，我想通过这种方法增重主要是为了强身健体。
回答：作为曾经体重只有80斤的瘦子，曾经我也是靠吃燕麦片狂增肥的！ 效果还真挺明显的，大概吃了两个月左右吧，体重从80多斤涨到100斤，整整涨了20斤！太厉害了！ 我当初完全是抱着能吃胖的决心来吃燕麦片的，每天早上把开水倒进麦片碗里，搅拌成糊状直接当早餐吃。当然午餐和晚餐也要正常进食，不过每餐饭我都会多吃一碗米饭，因为吃了燕麦片后我感觉自己的胃口变大了，所以要多加一碗饭才能吃饱。就这样我每天多添加一两碗饭，连续添加一个月，就重了20斤，真的太意外了。
不过后来停了之后，体重没有继续增加，反而还下降了，一直到接近100斤，这才停止进食燕麦片。我觉得我的方法应该是最直接有效的增重方法了吧？ 至于你说会不会有副作用，我认为是没有的，因为我的体质是这样的，只要吃的食物能量大于消耗的能量就会发胖，反之则会瘦下来。所以我吃燕麦片的时候并没有出现肥胖的症状，而是直接的增重效果。
现在回想起来，可能是因为我之前饮食中缺乏蛋白质和维生素的缘故，导致新陈代谢较慢，所以吃了燕麦片后代谢速度加快，出现了明显增重的现象。如果当时我能及时补充足量的蛋白质和维生素，也许效果会更加明显吧。