香蕉加酸奶有什么作用？
最近很火的一个吃法，就是香蕉配酸奶吃。我试了一下，果然很好吃！ 那你们知道这二者搭配的好处吗？ 看完你就知道了！
1、营养丰富，补充能量。 每100克香蕉含水分64.8克，蛋白质1.4克，脂肪0.5克，碳水化合物23.6克，膳食纤维1.2克，钙9毫克，镁7毫克，铁0.7毫克，锌0.4毫克，铜0.18毫克，锰0.19毫克，硒8.7微克。 其中维生素B族含量最高的是维生素B6，每100克果肉中含0.6毫克；还含有微量元素铬、钼和硒等。
另外，香蕉中还富含γ-氨基丁酸(GABA)。这是一种功能性氨基酸，被称为“脑黄金”（与DHA一样，都是不饱和脂肪酸）。 目前的研究认为，它可能通过激活G蛋白偶联受体来发挥神经信号传导作用，从而调节血压、改善情绪、缓解压力。 对需要经常熬夜、加班的年轻人来说，非常有帮助。
而酸奶的营养价值也不差。除了含有牛乳中的营养成分外，还额外添加了人体所需的益生菌。这些菌能在胃肠道内存活，可以维持肠道内的菌群平衡。 对于爱长痘、有便秘困扰的人群来说，多吃富含益生菌的酸奶，有助于调理胃肠功能，促进营养吸收。
香蕉配酸奶，不仅好吃又能营养互补，真是棒呆了！
2、润肠通便，减肥瘦身。 香蕉中含有丰富的食物纤维，膳食纤维不被人体吸收，但能够刺激胃肠道蠕动，有通便的作用。 而酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群，为机体提供有益营养素。 两样食材结合在一起，对于想要清理肠道垃圾、排出体内毒素的人来说，十分有益。 尤其适合久坐不动的办公室人群，以及年龄渐长，新陈代谢变慢的女性。
3、美容养颜，乌黑亮发。 香蕉里面含有多种营养物质，对肌肤有滋润效果，特别是秋冬季皮肤过于干燥，可以通过食香蕉的方式来补水润肤。 香蕉还是著名的“美白水果”，里面含有的矿物质铜，能够促使头发色泽明亮，还有预防发质分叉的效果哦~ 另外，吃香蕉还可以使肌肉松弛，让人迅速进入睡眠状态，有着“解压果”的称号呢！ 所以，喜欢健身、热爱打篮球的小哥哥们，可以在运动后食用一根香蕉，能够加速恢复体能哟～