钙加锌有什么作用？
“补钙、补锌”是家长们经常问起的问题，尤其是新爸新妈们，对孩子的发育格外关注。 钙和锌都是人体必不可少的微量营养素，对儿童的生长发育有重要的生理功能。体内缺乏这两种矿物质会导致多种疾病的发生。 1. 什么是钙与锌？ 钙是人体内含量最高的矿物质元素，占体重的2%左右；锌也是体内最重要的金属元素之一，仅次于铁和锰，占总重量的百万分之三十五。它们在人体内发挥着重要的生物学功能。
2. 钙与锌的生理功能 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，参与体内许多生化反应，是维持神经肌肉兴奋性必不可少的元素，还具有调节细胞分裂和免疫调节的功能。 锌作为微量元素，在人体中的含量虽然很少，但其作用却是很大的，它参与酶的合成及活性代谢物的生成，具有抗氧化，维护胰腺细胞功能，保护神经系统的作用，还能促进伤口愈合。
3. 缺钙、缺锌会有什么表现呢？ 缺钙会出现以下症状： 睡眠不安宁，如不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、汗多且伴枕秃（头发稀）； 肌张力低、步态异常、走路拖沓、易摔倒；口腔黏膜发炎，牙齿萌出迟缓；食欲减退；体重不增或下降等。 缺锌会出现如下症状： 厌食偏食，爱吃手指、爱吃土、爱吃纸（异食癖）； 生长发育缓慢，身高、体重都增长慢； 免疫力低下，容易生病； 口腔溃疡反复发作； 毛发枯黄，指甲出现白斑点等。 但并非出现这些症状就等于缺钙或缺锌，需要检查后才能确诊。
4. 为什么要给孩子补充钙与锌？
钙与锌作为两种常量营养素，如果摄入不足，就会影响孩子的正常发育。随着现代饮食结构的改变，不少人存在钙或锌的吸收不良等问题，因此需要通过合理的膳食补充进行强化。 对于正处于快速生长发育的孩子来说，更应当注意钙与锌的补充。
中国营养学会建议—— * 0～6月婴儿每天需补充400μg锌，7～12月少儿每天需补充500μg锌； * 母乳中锌的含量较高，如乳汁充足，喂养得当，一般无需额外补给。若孩子出现厌食、异食癖等情况，则应考虑补锌。
【小贴士】 除了合理补充钙与锌外，良好的饮食习惯也是不可或缺的。父母应帮助孩子养成不偏食、不挑食的良好习惯，多吃含钙、锌丰富的食物，并注意荤素搭配，营养均衡。