黄金素吃到几个月？
我吃的金素，是赛尔的，260一桶（280粒）。 吃了半年多。。。中间因为肠胃不舒服停吃了一段时间，后来继续吃。现在体重135左右，身高167。 刚开始吃的时候，因为肠胃不怎么好，有腹泻，所以量很少，一天两顿，一顿半勺，大约20粒。半个月后逐渐加量到一次一勺。
现在每天一杯低脂牛奶+鸡蛋黄 一个苹果 二两米饭 一勺金素 早晚喝三次，每次三勺。（就是一勺这么满） 中间偶尔会有便秘，我就多吃几粒，或者喝适量酸奶解决。 总体来说，效果还是不错！皮肤明显比以前好了很多，痘痘也没了，看上去很光滑而且很有光泽感；睡眠也挺好的，不容易醒来；精神也不错，不犯困；大便基本正常。
最近在努力减肥中……因为体重要控制一下下，太胖了不好哦╮(￣▽￣)╭ 所以除了三餐外，已经不要吃任何零食了。每日三餐中，蔬菜要足量的，肉蛋奶也要充足，但主食就要减掉了，换成膳食纤维棒之类饱腹感超强的食物。
这样吃得饱，热量低，金素的效果才不会打折扣呢～ 我感觉金素对我的皮肤、肠道和睡眠都有效果，但是想要减肥的话可能还是需要配合运动才行。 对了，不能忘了补钙，每天早晚一粒迪巧钙片，吸收效果好不会发胖。