怀孕五个月严重便秘怎么办？
我孕期也是便秘特别厉害，一天一次，但每次都很费劲，都是硬抠出来的，太难受了！ 后来我婆婆给我找了些小偏方，竟然还挺管用！现在就把这些小秘诀分享出来，希望能帮到各位孕产期的妈妈哦~
1、每天早上喝一碗温开水 我是从备孕开始，就一直坚持每天早上喝一杯温开水的，这个习惯一直坚持到生。早上喝一杯水能够促进肠道蠕动，有助于粪便排出；另外，还能补充水分，防止孕期皮肤干燥。
2、食用富含膳食纤维的食物 我孕反厉害，吃的少，因此每天基本会吃一份高纤维的粗粮饼干作为加餐。还有就是多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜等，这类食物吃得多，不仅有利于排便，还助于控制体重。（因为我孕期体重增长太快了）
3、养成定期蹲便的好习惯 上厕所不是件小事，有的人随便找个地方就能解决。但是孕期肛门直肠受压迫，容易诱发痔疮。如果如厕时间过长，腹压增加，对胚胎发育也有影响。平时不管有无便意，都要养成定时蹲便的习惯。
4、适量运动，合理散步 我老公特意给我报了孕妇瑜伽班，希望我能通过练习孕妇瑜伽缓解孕期不适。但是我坚持了一段时间并没有效果，而且后期因为体能跟不上，反而加重了腹痛和便秘。后来我就改走了散步路线，每天和宝爸一起出去散心，在散步过程中，也顺利解决了大便。这个方法真的挺不错，推荐给大家！
5、按摩治疗 我在一本胎教书上面看到，如果孕期出现便秘，可以让自己丈夫或者家里其他人用手按揉腹部，这样可以刺激肠道蠕动，帮助通便。具体操作是：每天早晚两次，用掌心轻轻按揉腹部，方向由左向右转，再由右向左转，如此反复进行，每次约100下。 这个方法确实很管用，有同样困扰的妈妈可以试试哦～