半个月不吃饭能瘦几斤？
其实减肥最忌讳的就是饿肚子了，而且你说的这个方法也不合理！ 人体在长时间没有进食的情况下会出现自耗状态，这时候身体会先消耗脂肪来提供能量，但是身体中脂肪的消耗速度是有限的，当身体内脂肪消耗完毕之后身体就会开始消耗肌肉作为燃料来源，肌肉的分解和脂肪燃烧所消耗的热量差距比较大，所以如果一直使用节食的方法来进行减肥的话会导致体内多余脂肪没有被完全消耗掉，反而出现减下来又胖回去的情况。
另外长时间的饥饿也会让身体产生抵抗心理，这样不但不利于体重下降，还有可能会引起反弹情况的发生。所以说想要成功的减肥一定要采取正确的减肥方式才行！ 一、饮食方面 1. 减少高热量食物的摄入 想要成功瘦身就一定要少吃一些高热量的食物，日常生活中可以多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜水果等这些食物当中的脂肪含量低并且含有的营养物质也比较全面，能够给身体补充所需营养又不会增加身体的负担，而且还可以帮助身体促进新陈代谢，帮助身体加速排出体内的废物以及多余的油脂，从而达到燃脂瘦身的效果。 2. 多喝水多吃膳食纤维丰富的食物 在平常生活中除了要少吃高热量的食物之外还要多喝水，因为水是最没有热量的，而且在喝水的时候还可以加入一些有助于减肥的食材搭配起到事半功倍的作用！比如我们平时常喝的蜂蜜柠檬水就是不错的选择！ 在《中国居民膳食指南》中也提到过每天应该喝够1500毫升的水，对于身体来说是有益无害的，而膳食纤维丰富的果蔬也是减肥期间必不可少的，它们可以帮助我们促进肠胃蠕动，预防便秘的产生的同时还能帮助我们减轻体重。
二、运动方面 如果只是单纯依靠控制饮食进行减肥的效果并不是很明显，如果想要真正的瘦身成功还是需要通过合理的运动来帮助自己加快脂肪的燃烧，这样才会有更好的效果呈现出来。 不过每个人的体质不同所以在选择运动项目的时候也要根据自己的实际情况来选择，比较建议的是从简单的基础运动入手慢慢增加强度，像下面这几个动作就非常适合刚开始运动的姐妹们~
1. 深蹲
2. 高抬腿跑
3. 箭步蹲
4. 仰卧卷腹