三个月宝宝补钙吃什么好？
钙是骨骼发育的主要原料，人体99%的钙集中在牙齿和骨骼中。 胎儿时期从母体获得的钙质，在出生后一年内，基本都被利用在骨骼的生长发育上；一岁之后至青春期，是第二个钙吸收与消耗平衡期，此时若补充足够的钙质，将使骨骼发育达到最佳状态、身高增长较快，反之则可能导致身体矮小。 婴幼儿期是骨骼发育的重要阶段，这个时期的营养状况对成年后身材的高矮有很重要的影响。 婴幼儿每天钙的需要量为300毫克左右（婴儿约需400毫克），母乳中的含钙量为258.0毫克/100毫升(100ml)，配方奶粉喂养的宝宝，只需喝600-800亳升左右的奶即可满足每日所需。
那么如何判断宝宝是否缺钙呢？ 1、烦躁不安，经常哭闹，睡不踏实或易惊醒; 2、头发稀黄没有光泽，容易脱落; 3、出牙晚并且牙釉质不光滑，容易蛀牙; 4、囟门闭合迟，走路比较晚； 5、枕秃圈，由于睡觉时的头部不断地左摇右摆导致后脑勺处磨出了一圈头发稀少的枕秃圈； 6、夜间盗汗，宝宝入睡后头部出汗，从而刺激头皮，使得宝宝常常摇头摩擦枕头而发出声响的;
7、肌肉松弛无力;
8、厌食偏食或者虚胖。
根据以上症状判断，建议家长带宝宝到医院化验一下微量元素，如果确定宝宝缺钙，可以给宝宝服用鱼肝油滴剂以促进钙的吸收；如果是母乳喂养的妈妈也可以适当补点钙片，注意多晒太阳哦！