刚怀孕前三个月吃什么好？
1.新鲜水果和蔬菜 维生素是人体必不可少的，尤其是维生素A和维生素C，所以准妈妈们可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充体内的维生素含量哦！ 2.蛋白质食物 蛋白质是生命的基础物质，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一。富含蛋白质的食物有蛋类、奶制品、豆类及豆制品等。因此建议准妈妈在孕早期要每天保证一个鸡蛋的摄入量，并且喝300毫升左右的牛奶或酸奶；另外还要每天吃一些豆类食品及豆制品，如豆浆和豆腐。 3.主食不能少 现在许多准妈妈都追求苗条的身材，在孕期就刻意少吃甚至是不吃主食类食物了。然而这样做的后果就是导致自己出现营养不良的情况，也会给未来的宝宝带来影响。因为主食里含有大量的碳水化合物，是人体热量的主要来源，所以准妈妈在孕期必须要注意对主食的摄入哦！
4.适量的动物脂肪和动物内脏 在孕期，准妈妈需要摄入大量的营养，而油脂和动物内脏中的胆固醇则是这些营养成分的重要载体。因此建议准妈妈在食用肉禽类和鱼类时应该适量加入少许油，这样既能保证营养的全面摄入，又不会使体重增长过快哦！ 5.适量的坚果类食物 核桃中含有丰富的钙元素和不饱和脂肪酸，这对胎宝宝的生长发育都是非常有益的。所以在整个孕期，准妈妈都要有意识地多吃一些坚果类的食物，例如花生、开心果、松子仁等等。
6.适量的海产品 像海带、紫菜之类含有丰富的碘的海产品都是不错的补品呢～不过海产品的盐分很高，如果准妈妈平时比较注重低盐饮食的话就要适当减少海产品类的摄入量啦~ 7.少量的酒 虽然少量饮酒不会造成什么危害，但是对于正在备孕或者是已经怀孕的女性来说还是最好不要喝酒为好啊！而且酒精还会通过胎盘屏障作用于胎宝宝，从而对胎宝宝的神经系统造成伤害。 所以为了胎宝的健康，在孕期最好就不要再沾一滴白酒啦~~~ 8.不吸烟 不吸烟不仅仅是为了自己的健康着想，更是为了自己的胎宝宝着想哦！ 如果准爸爸长期处在二手烟的空气环境中，那么胎宝宝将会受到很大的影响 — 胎宝宝会更容易患哮喘病或者呼吸道疾病喔…