婴儿吃零食好不好？
妈妈经常会为宝宝吃不吃零食而困扰，其实宝宝吃零食是有利有弊的，宝宝的零食不可以跟大人混淆，下面我们就来讲讲宝宝零食选择，宝宝零食可选用哪些食物。
因为宝宝对零食味道和形状的易感性，使零食成为宝宝必需的营养品之一。只要掌握好让宝宝吃零食的适宜时间，就可以满足宝宝的需要。而且宝宝吃零食也有宜忌，妈妈们在给宝宝选择零食的时候，也要注意宝宝零食可选用哪些食物，下面我们就来看看宝宝吃零食的常见问题。
宝宝吃零食好不好
从营养学的角度讲，宝宝吃零食弊大于利。在三餐饮食当中，宝宝摄取的营养素已经能满足他的生长发育需要，如果适当的吃些零食，却有可能造成营养素摄取过量。
零食的食用人群：零食是适合各个年龄人群进食的，大人和小孩都可以吃，成年人食用零食可以减少工作中压力，儿童食用零食可以提高食欲，而且有促消化的作用，零食中的纤维素含量是很高的，纤维素可以促进肠胃的蠕动。
宝宝吃哪些零食好
1、玉米是宝宝零食的最佳选择之一。因为玉米中的纤维素比大米、面粉中的纤维素都高。吃玉米不仅可增加每天的膳食纤维摄入量，还有利于刺激肠道蠕动，可促进排便。尤其推荐煮玉米，虽然看似食用方法简单，但玉米煮出来的味道比烤出来的更美味，而且纤维也更易被人体吸收。
2、海苔。宝宝肚子饿的时候或不小心吃多了的时候，给宝宝吃点海苔，它可防止消化不良、便秘。海苔也有各种味道，妈妈可以根据宝宝的口味任意选择。
3、红薯。俗话说“地瓜是好东西”，红薯富含碳水化合物、蛋白质、各种维生素等营养素，而且加热后格外香甜，无论是烤着吃还是熬粥都是宝宝百吃不厌的零食。
宝宝吃零食注意什么
1、每次不要给宝宝吃得太多了，妈妈一定要掌握好宝宝的食量，注意不要有蛀牙，饭后要漱口，要保持牙齿的健康，零食最好少吃为好，尤其是容易消化不良的宝宝，吃太多零食会影响宝宝的肠胃健康。
2、根据宝宝的年龄段来选择合适的零食，0-2岁的宝宝最好不要吃零食，2-3岁的宝宝可以适当的吃一些健康零食，不要吃油炸类零食，如果宝宝4岁以上了则正餐以正餐为主，适当吃些好的零食没关系。
3、购买零食时要注意食品安全，尤其是在外面购买的零食，最好是少吃生冷加工的食品，避免有防腐剂和色素，特别是一些膨化食品和腌制食品，吃的太多会影响宝宝的健康发育。