篮球连防和什么防？
我以我有限的水平，来尽量的解释一下这个问题 首先，无球防守是相对于有球防守而言的。在有了球的情况下，大多数情况会由一个人来防守持球人（这里不讨论小个阵容，四后卫的时候，一般也会有一个后卫来盯防对方持球人），而其他人来包夹传球路线，切断传球线路，造成杀伤或者抢断；而到了无球时，所有的人都要跟着动，因为任何人都有持球的可能，任何人都可能成为进攻终结点。所以一个优秀的无球防守者，应该具备从一防到五的能力。
其次，连续防守是指防守队员在一场比赛中不断的进行有球或无球的防守，没有休息的时间。这对于球员的体能要求很高。因为在不断出汗的情况下，身体的强度和灵敏度会不断的下降，对于防守的影响是非常直接的。 所以综合起来，题主提到的这两个问题其实反映的是同一类问题。那就是当防守持续进行的时候，如何保证强度和效率。
在NBA这样的职业联赛里，球员们在高强度对抗下，往往只能坚持30分钟左右，超过这个时间，体能下降明显，攻防两端的效率都会受到影响。如果是一场加时的马拉松，对体能要求更高。对运动员来说，如何保持整个比赛的强度又不影响比赛的状态，是个需要认真研究的课题。