提肛运动有副作用吗？
老话说“练阳功，走火入魔”、“练阴功，走气伤身” 这里面其实就涉及到一个气功（也就是现代体育里的健身气功）练习时候的禁忌——过度用意。 如果在练某一个气功套路的时候，你始终想着“我正在做气功呢！”或者说“我在进行气功锻炼呢！” 久而久之，就会出现一些所谓的“功能”，比如记忆力下降，或者精神不集中等。这些就是所谓的“走火入魔”的表现了。 不过这种情况出现的几率是非常小的，只有在你非常刻意地注意你的呼吸和动作的时候才会出现，否则就是无稽之谈。 而提到这个，就不得不提另一个问题——“炼精化气”，很多武术里都有类似“闭气”的练习方式，通过憋死人的方式训练人的一口气，这种练习方式如果过度，同样会伤身体，因为人体器官是需要氧气滋养的，长时间憋气，会导致心肺功能变差，同样的道理，如果长期提肛，会阴部位肌肉长时间处于紧张状态，可能会影响雄激素的分泌或前列腺的功能。
所以任何事都是过犹不及，练太极，特别是陈式太极拳，讲究的是绵绵不断、不使力气，让身体的每一块肌肉都能得到很好的休息，这样才能强身健体，如果拼命使劲，反而可能造成伤害。