肥仔水有副作用吗？
肥仔水是碳酸饮料，是由糖，淀粉或糖浆，小苏打及香料，色素等配制而成，喝了以后会快速发胖，还会造成骨质疏松； 1985年到2013年间，美国成年男性肥胖人数增长了4倍多，女性肥胖人数增长了3倍多。根据世界银行的统计显示，美国人均GDP在1960年就达到了3762美元，到了2015年这一数字更是飙升至53879美元，几乎翻了140倍(以2013年的美元计价值为15884亿美元) 在如此富裕的国家里，为什么人们的体重却一直在上升呢？
首先是因为人们吃的食物发生了改变，现在有更多的能量密度(热量)更高的食物供应，比如甜食和含糖分较高的水果；第二是现代人的活动量明显减少，身体消耗的热量变少；第三是由于饮食结构和运动方式的变化导致人体对能量的利用率降低，从而更多能量以脂肪的形式储存在体内。 除了以上三大原因以外，人们现在对富含热量但却没有营养价值的垃圾食品的摄取也越来越多，而这类食物中的主要成分就是碳水化合物——大量单糖（如乳糖、果糖）或者双糖（如蔗糖、麦芽糖），这些物质进入胃肠道后很容易被消化酶分解，产生热量供机体利用，但营养素却很少。这些食物虽然能给人带来短暂的满足感，但很快就会感觉到饥饿，于是人们又开始吃下一餐……就这样，在进食―→消化―→饱食感―→空虚感的循环中，人的体重不断上升。 当然，如果你只是偶尔馋虫上来了，买一包肥仔水来解解馋，那问题不大。但是请注意，千万不要把它当作水喝！因为一杯下肚，热量就超过了300大卡，而走一圈超市，各种标榜“低糖”“脱脂”的饮料，每瓶也不过100～200大卡，胖起来可是分分钟的事啊…