中国球王怎么减疲劳?

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首先,足球是一项非常消耗体力的运动,而职业球员每场联赛至少要跑十公里(数据来自于BBC),这样高强度的训练和比赛很容易造成球员的劳损。因此球员们在日常的训练中除了加强身体素质练习外也需要注意劳逸结合。 比如说中国本土执教顶级联赛经验最丰富的教练之一沈祥福就曾提倡过“养生足球”。在执教成都谢菲联的时候曾经将加纳国脚萨穆尔放在替补席上;而在执教大连时更是因为张俊哲受伤后恢复不佳而将其冷冻(停赛)。

现在中超霸主广州恒大也在主教练斯科拉的带领下实行了“养生足球”的计划,比如他们让身体处于最佳状态但竞技状态已有所下降的郑智打满全场,而让年轻球员谭凯元等获得出场机会。这种把老将的体能慢慢耗下去然后不断补充新鲜血液的战术无疑是科学的。 另外,现在的职业联赛越来越规范,球场上的暴力行为越来越少,这对球员的身心也是极大的保护。

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