怀孕7个月腰疼正常吗？
我32岁，二胎宝妈，大宝现在七个月了 。孕期腰痛，太正常不过了！ 我整个孕期没有孕吐，吃得下，睡得着。所以体重增长得比较多，从备孕开始到生，体重增加了50斤。（其实我觉得我的肚子看起来并不是很大，应该只有二十多斤）因为胖得太明显，人家都问我是不是有六个月的身孕了……
由于体重增加太多，导致走路的时候身体重心前移，腰部压力增大，出现腰酸、腰痛的情况。尤其是到了中晚期，坐着或者站着时，如果腹部隆起太高，腰椎受力点就会后移，更容易引起腰酸背痛的症状。 另外，我们常见的驼背也是由于中晚期脊椎骨承受的压力变大引起的。
为了避免孕期腰酸背痛的烦恼，我们要注意以下这些问题：
1.保持良好的坐姿和站姿很重要。 不管是工作还是在家，都要注意保持正确的姿势，避免久坐。长时间低头或前倾的状态会让腰部受力点过度集中，引发腰肌劳损，出现腰疼现象。所以，我们在办公期间，要适时地站起来活动一下腰部，缓解腰部的紧张状态。晚上睡前可以仰卧在床上，双脚伸直，双臂上举，尽量去触摸两侧耳朵，锻炼腰背肌肉的力量。
2.选择适合的鞋子也很重要哦～ 孕期我们脚部会有水肿的现象，要选择比平时更大一码的鞋子，这样能减轻脚的压力，缓解肿胀情况。同时，也要选择鞋底比较有韧性的鞋子，这样可以分担腿部和腰部承受的力，让身形更加挺拔。
3.适当进行户外活动，增强体力也很重要～ 不少孕妈在孕期都会出现疲乏的情况，这时候可以适当进行一些户外散步、瑜伽等运动，能够很好地舒缓肌肉张力，释放压力，从而缓解腰疼的情况。当然，这些运动都应该在医生的允许之下进行，不要自己盲目操练。
4.保持良好的生活习惯也很必要哦～ 除了加强日常的运动之外，还应该注意纠正不良的生活习惯。例如，很多人喜欢在床上看电视、看书、玩手机，这种行为很容易影响睡眠，导致背部痉挛和疼痛加剧。所以，我们最好在床上休息，减少对腰部的不良刺激。还要特别注意保暖，避免腰部受凉而导致酸痛加重。