三个月的宝宝吃什么钙最好？
宝宝三个月了，要给宝宝补钙了。 钙是人体含量最多的无机盐，约占体重的1.5%～2%，其中99%的钙以游离形式存在于细胞外液，只有不到1%与蛋白质结合形成钙蛋白。 钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质。正常人体中含有约1000g左右的钙，但是不同年龄阶段体内所含的钙质总量是不同的。婴幼儿期（0～3岁），身体内的钙总量仅有300mg左右，到成年时才会达到饱和状态。婴幼儿期的补钙工作尤为重要。 那么，应该给三个月婴儿补多少钱的钙呢？ 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，0～6个月的宝宝每日钙摄入量为1400μg，7～12个月宝宝每日钙需求量1500μg。这些数据只是一个平均数，由于个体差异，不同宝宝的膳食结构有所不同，对营养素的需要也会有所差别，需根据具体情况来调整。
除了补钙，宝宝还需要补充维生素D。维生素D为脂溶性维生素，有四种类型，即视黄醇、β-胡萝卜素等，它们都可以通过食物摄取。其中，最具有活性且易吸收的是维生素D3，它主要分布于皮下组织，通过紫外线照射，可以转化为维生素D3，进而激活蛋白质的分子结构，起到调节代谢的作用。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，推荐0～6个月的宝宝每天摄入的维生素D量是400IU（国际单位）；7～12个月的宝宝，每天应摄入的维生素D量为600IU。 当然，给新生儿补充钙和维生素D，不能盲目补充，要因人而异。如果家长不确定宝宝是否缺乏矿物质或微量元素，应先带宝宝去医院进行检测，在医生的指导下补充。 如果家长担心宝宝缺钙或者缺维生素D会严重影响发育，可以在医生的指导下科学补充。