宝宝益生菌有副作用吗？
我们要知道的是，宝宝肠胃中的有益菌和有害菌都是相互存在的。 有益菌中包括乳杆菌、双歧杆菌等；而有害菌中包括沙门氏菌，金黄色葡萄球菌等。 一般情况下，在宝宝肠胃中，有益菌占优势地位，有害菌处于劣势状态。 这时，宝宝大便的性状是正常的。当外界因素改变的时候，比如细菌、病毒入侵或者抗生素使用不当，宝宝的肠道菌群可能会受到威胁，出现腹泻等情况。 这时，如果爸妈及时给宝宝补充合适的益生菌，有利于恢复肠道菌群平衡，起到缓解症状的作用。
值得注意的是，虽然益生菌对人体健康有诸多好处，但是，人体内的微生物总是处在变化之中。 有实验数据显示，每次服用剂量适当的益生菌后，大约2-3天后，肠道内的细菌组成就会发生明显的变化——有害菌的数量会有所减少，而有益菌的数量则会逐渐增加。 从长期来看，适当服用益生菌对调节肠道菌群是有益的。 但如果是盲目长期服用，或者一次服用量过多，则有可能产生依赖性，甚至导致菌群紊乱。 在使用益生菌时，我们应注意以下三点。
① 遵循“少量、多次”的原则，一天食用两次即可，每次食用量约100亿CFU（即100亿个益生菌）左右。 ② 注意温度，不要直接暴晒或者是高温蒸煮，以免杀死益生菌，影响功效。
③ 注意与抗菌药物同用的风险，应在医生指导下，谨慎使用。 目前，市面上有很多以益生菌为主的保健食品。
这类产品虽不能像药品那样快速见效，但可以在生活中慢慢调整肠道菌群，对于维护肠道健康也有一定的功效。只要正确饮食，一般不会出现不良反应。 但是需要注意的是，不同保健剂的益生菌所含菌株不同，作用机理也有差异。
在选择时要根据所患疾病的病理情况，以及身体的耐受程度，进行合理选择和使用。 同时，要注意与抗菌药物同用的风险，应在医生的指导下，谨慎使用。