广州离遵义有多远？
我跑过，因为我是运动员 所以可能比你们普通人更快一些， 广州到遵义大概1500公里左右， 我一般跑3天2晚上到达终点 当天去当天回 早上出发晚一点的话8点左右能赶到贵州 我一般选择晚上出发 因为白天在高速上会感到昏睡 很难受 而且夜间开车视线不好 容易出事， 晚上12点到次日凌晨4点是最高峰 这个时候一定要注意力集中 不能睡觉！！！
因为开夜路的时候 很多车辆都会变亮大灯和你抢行 而当你在睡眠状态时 你的反应时间和正常人大大不同 你很难判断车灯的来向 和它的速度 还有它是不是要加塞闯红灯 这些在你清醒的状态下很容易做出判断的东西 在你睡眠状态下都很难做出来，所以我一般选择夜晚开车 中间就在服务区简单休息一下 这几天主要以清淡为主 高蛋白的肉类食物不要吃太多 否则很容易腹泻 对体力消耗很大。
到第四天时你会觉得全身乏力 走路没力气 眼皮很重 想睡觉 但这个时候千万别睡 尽量坚持 熬过了最困难的时候 后面身体就会慢慢恢复 如果中途实在受不了了 可以适量服用能量补充剂
维生素功能饮料之类 的 快速提供能量 但是这些东西里面含有咖啡因 有兴奋作用 喝了之后别睡觉 其实只要坚持 不吃难消化的食物 避免油腻 每天保持一定量的主食和蛋白质摄入（不吃会头晕） 注意补充水分 保证电解质（包括钠、钾、氯等）不流失
那么5天左右就能完全恢复 到终点后不要立即吃东西 先喝杯糖水或盐开水 再开始补充能量 多吃碳水化合物类的食物， 这样才不会出现低血糖症状 跑步结束后两天内 最好不要再剧烈运动 好好休息 可以适当慢跑 做拉伸动作 以防止伤病