如何改变乒乓球拉手变迎前？
我讲一下自己的感受，你参考一下 首先，引拍的时候，你的手腕是自然下垂的，这时候你的拍面基本是朝下的（如果拍面是朝上的话，那么打出去的球一定是上旋）。而你要的目的应该是让拍面向前(不是上顶！)。因此在你引拍完成后，你的手指应该用力捏紧球拍，然后突然张开，这样你的手掌、手臂会有一个向前的冲击力，从而推动球拍向前(不是向上！)运动。
第二，在击球的刹那间，应该全力收腹，你的腰就像一根拉满的弓，你的身体应该尽量向后靠，同时你的大腿应该用力收缩(类似自行车蹬直动作)，你的双脚应该用力着地，增加身体的稳定性。
第三，由于是正手攻球，所以你的步伐应该比较大，最好能一步跨过台面，这样你的姿势才会比较正确。如果你步伐小，比如一步就跨1/2台左右，那么在进攻时你的右脚会不自觉地提到左脚前面，这样就会使你的重心下降，导致不稳，并且你的身体也会倾斜，不是正对着来球。 另外，因为你是右手握板，而且步伐较大，因此在进攻时你的左肩会不可避免地下沉，而右肩则会上升并超过头部，这样的动作对于发力是很不利的，很容易伤腰(我就有过这样的惨痛经历……)
建议：如果你是大臂和胸部不能充分打开的话，可以在练习时先找一面墙，大概离墙面50CM的距离开始练习，反复练习，直到可以比较轻松地做到大臂和胸部的打开为止。