煮糯米粥加什么功效？
大米配小豆 祛湿
早晨起来感觉头沉、头昏，傍晚尤其明显，甚至觉得双 eyelid 有些发沉，说话也可能吐字不清，这可能是湿气影响。适合早上喝红豆粥，用 50 克大米，放入 10-15 克红豆，煮成稀饭。特别注意，一定要将红豆提前浸泡一晚上，煮的时候，大火烧开后要转小火，红豆才能煮烂。煮烂的红豆，对于补脾胃、祛除湿气效果非常好。
大米配绿豆 清热
每天早上或晚上睡觉前觉得口干舌燥，舌苔不清，睡觉时心烦、心热，或者有神经衰弱，睡不着，这可能是热气影响。适合喝绿豆粥。同样是 50 克大米，放入 10-15克绿豆，煮法和红豆粥相同。需要提醒的是，一定要把绿豆煮烂，将绿豆皮煮散，对于清热泻火的效果更佳。
大米配黑芝麻 补肝肾
容易疲劳、乏力，腰腿酸软，晚上睡不着，或者睡着了也容易做梦，或者头发脱落厉害，出现白发，这可能是肝肾不足。建议用黑芝麻 10-20 克，50 克大米，煮成黑芝麻粥。芝麻一定要加水提前泡 15-20 分钟，煮的时候，大火烧开后小火慢慢熬，效果非常不错。