儿童可以喝橙汁吗？
“宝宝爱吃水果”是很多父母的育儿经，所以给孩子喂果汁似乎天经地义。但果汁并不是孩子的最佳食品。 儿童保健专家警告说，给婴幼儿喂食果汁弊大于利。由于水果打浆后膳食纤维减少，营养成分如钙、铁、锌等可溶性元素会损失很大一部分，且维生素遭到破坏后的补给难度很大。而孩子饮用果汁过多还会导致肥胖和高尿酸血症。 1岁以下的孩子不宜吃任何食物佐餐。因为孩子的消化功能差，容易消化不良。 即使1岁以上的孩子，也不能随意给他吃成人吃的食物。特别是海鲜等食物，往往含有多种过敏原，很容易引起孩子过敏。家长千万不要觉得孩子好吃就随便给他多吃。 虽然适量吃些水果能补充孩子生长发育所需的维生素，但是果汁不是最好的选择。
首先，自制的果汁营养更容易流失。水果中的维生素和矿物质是溶解在液体里的，而且纤维素也全部碎裂成单糖，容易被肠道直接吸收。而打出来的果汁，绝大多数的维生素已经遭到破坏，并且可能产生有害健康的物质。
其次，长期把水果打成汁喝，会让孩子习惯过于甜腻的味道，以后再吃原味的食物就很难。而且果汁中糖分含量高，如果摄入过量，可能造成孩子龋齿或肥胖。 最后，有些父母认为给孩子多喝些果汁就可以让他补充足够的水分。其实果汁与纯水的营养价值不同，其中含有的矿物质、微量元素等是不能直接为机体所用的。而且孩子喝多了果汁，还会增加肾脏的负担。因此用吃水果来补充水分的方法并不可取。
那是不是说孩子就不能吃果汁了呢？也不是。如果孩子真的非常喜欢果汁，家长可以少量给孩子食用。不过要注意以下几点： 1. 选择新鲜水果打制成的果汁，尽量不吃隔夜的果汁； 2. 适量食用，不要给孩子吃过多的果汁。一般建议，3岁以内的幼儿每次饮用不超过100毫升，3岁以上不超过150毫升； 3. 不能让孩子空腹吃果汁，以免刺激肠胃，导致腹痛和腹泻。 4. 对于肠胃功能不完善的小宝宝来说，应谨慎服用果汁，以防出现不良反应。同时家长也应避免在孩子刚喝完果汁后立即喂奶，以免孩子恶心、呕吐或者腹泻。