篮球自投自抢是什么？
这问题问得，就好比在知乎上搜怎样吃米饭一样无知。 不就是一个单挑的防守手段嘛！还能有什么花头？ 当然有。而且多呢。。。 首先来说什么是单挑（不是一对一） 的定义就是在场上有一个人进行投篮或者上篮/扣篮，然后另一个人去防守的动作，我们统称为单挑战。 那么在这个动作中就可以运用很多技巧了。
第一，你可以选择直接上腿和手去阻挡他，让他不能顺利完成投篮，这就要求你的身高臂展身体素质都非常棒，其次在你防守的时候尽量别站定位，要跟着球动，防止他借着你站位不动的机会拉杆或者改变进攻动作。
第二，你可以采用犯规的策略来阻止他得分，比如在起跳或者出手的瞬间，你可以在他身上造成干扰，导致他投篮不中或者改变方向，这样就能达到目的。如果他用上篮或扣篮来完成进攻，你同样可以采取这样的策略，只不过效果可能没那么好。因为弹跳是受到一定限制的，并不是说你站得远一点就肯定能跳得更高。
第三，如果你拥有很好的运球能力，你也可以采用运球的方式来阻止他的进攻，具体又可分为以下几种方式。 ① 利用运球速度够快的话，你甚至可以直接从背后运球去打断他的投篮，前提是你的运球很熟悉。 ② 如果他对位的人没有很好的防守能力，那么你也可以用运球的方式直接挤过他完成突破。 ③ 如果对方是个篮下暴徒，那你也可以尝试用运球的方法去引诱他起跳，然后干拔他。
④ 最后还有一点，也是最多人采用的，那就是运球过程中，如果有机会可以上腿（这个要看具体情况而定，毕竟上腿是有风险的） 第三点中说的第一种运球方法其实是最常用的，也是最好玩的，你可以试试。