益生菌三个月吃多少？
我买过合生元的益生菌，是包在胶囊里的，一次吃一粒，一天两次；还有买过益品清道夫的益生菌，是粉状的，用水冲泡喝，也是一天两次，一次一勺。
一般买到的益生菌都是建议饭后服用，因为胃液分泌有一定时间规律的，早饭后、午饭前、晚饭后，每次1-2粒，用温水或者凉开水送服即可。 如果是给小孩子吃的话，那么建议选择小朋友比较容易接受了食用方法，如果是宝宝不喜欢用开水冲服的话，就可以试试蘸点酸奶或者是抹点在面包上让孩子吃下去。 需要注意的是，无论是什么品牌的益生菌，都不可以直接用水煮沸或者是高温蒸煮，这样会杀死里面的活性菌，影响效果。
我个人体验来说，吃过一段时间的益生菌，确实是感觉肠胃舒服了很多，腹泻的情况也变少了，而且也没有以往容易拉肚子了。特别是平时比较喜欢冷饮、冰棒的同学，我觉得可以适当补剂一些益生菌，对于保护肠道健康还是有好处的。
当然，大家也不需要把益生菌神化，它只是一种辅助性的功能调节，不要期望吃了就会彻底改善，更不要说治病。要是有急性胃肠炎或者是腹泻比较严重的时候，还是需要及早看医生的，同时配合着益生菌来调理胃肠道功能。