乒乓球如何倒地爆冲？
我见过的最离谱的爆冲，就是许昕把球打到对面的桌子上去。 不过这个技术难度很大，首先你要有一手很好的发力拍球能力（就是击打时能够很好控制力量的能力），其次你的步伐要很快，最后你还要有一个大胆的勇气和果断的执行力。
现在市面很多教学都说要爆冲要把球打到对方后场（因为对方来不及移动到位），但是实际上真正比赛的时候并不是这样。对方会把你引到中场来打，然后利用其强大的退台能力，不断地消耗你的体力。所以爆冲其实更多的是在底线或者侧身位利用正手进攻，这种更实用。 那怎样练这个技术呢？我们首先要练习的是发力，没有良好的发力基础，这个技术是无法实现的。所谓发力就是你在不使用手腕、手指发力的情况下击球，只有腰部和臂力的发力，这样的练习方法是让你的肌肉形成一种记忆，知道如何运用腰部的力量。
下面介绍两个很好的练习发力的方法：
1.对墙练习 找一面墙，距离大概一米左右，用正手大力抽打，注意不要使太多的力，以能抽到为止。这样可以很好地训练自己的力度感和爆发力。
2.固定物体练习 用一根棍子或者类似的东西，钉在一个地方，距离不要太远，同样是用正手抽打，一样要注意不用太用力，让自己适应一下发力的感觉。
倒地技术其实是很多直拍小伙伴特别想去练的一种技术，倒地爆冲的威力在国际赛场上是被马龙哥给带火了，无论是王楚钦还是王曼昱、孙颖莎在打到地这个环节都特别先进，倒地技术是集前三板相持为一体的高难度技术，如果一个运动员可以练成倒地技术，其实前三板的技术在细节上的处理一定是非常好的！
**首先，倒地爆冲其实有三个要素**
第一，直板小伙伴必须要学会引板加腰，我们倒地拧拉和正手的倒地爆冲其实击球的时间点都会靠前一些，倒地技术其实就是借力和借腰，在倒地的过程中一定要学会弓腰转腰，用腰部的发力带动上肢和拍形的拧拉和爆冲，因为我们在倒地的时候上肢其实受力有一些局限性，更多的是需要借腰部去拧拉和爆冲。
第二，一定要有跪膝的动作，倒地爆冲落地之后身体重心其实有一点小前倾所以会有跪膝，在击球的时候我们要学会借力还击，在拧拉和爆冲的时候要有向下挤的力量，所以膝盖就会有微微拧拉的感觉，在倒地爆冲的时候一定要学会使用腿膝力量！
第三，落地的时候身体一定要有绷紧的状态，落地瞬间前臂和腿部一定要收紧，在落地瞬间去撞击来球，倒地的拧拉和爆冲其实击球的时间点非常早，很多小伙伴会倒地之后直对来球，这样爆冲拧拉的质量和旋转是不好的，其实倒地之后我们可以倒侧身去借力拧拉和爆冲，这样更有质量也会更好借力打力！
第四，倒地技术其实拧拉好于爆冲，由于跪地的击球质量不高，所以我们在拧拉的时候质量会非常大旋转也非常转，但在倒地爆冲的时候很多小伙伴会感觉发力点找不准，所以爆冲之后落点会有些发飘，我们在击球的时候发力点和加质量还是有点问题，多去重复倒地拧拉再去做倒地爆冲的质量会更高一些！
