怀孕9个月可以吃苦瓜吗？
怀孕9个月可以吃黄瓜，但要适量。 孕期多吃水果蔬菜对孕妇和胎儿都有好处。其中，孕晚期是补充营养的绝佳时期。因为随着妊娠月份增加，准妈妈的基础代谢会逐渐加快，胎儿需要从母体摄入更多的营养物质才能满足发育的需要。在孕晚期除了适当补钙、铁等物质外，还应多吃含维生素丰富的食物。
1、维生素A：具有抗氧化作用，对于维持正常的免疫功能、生殖功能、细胞膜的完整等有很重要的作用。另外，还有预防干眼症的作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等；
2、维生素B族：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、泛酸等。这类营养素有助消化、保护神经系统、减轻疲劳、促进血液循环、消除烦躁的情绪。属于维生素B族的物质，在粗粮、豆类、坚果中都含有。特别是全谷类食物中含有丰富的维生素B族，建议孕妇多吃；
3、维生素C：具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收，防止贫血的功效。还可以淡化色素沉着，减少孕妇妊娠斑的出现。富含维C的食物有新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、橙子、山楂、猕猴桃等；
4、钙：能促进胎儿骨骼健康生长，保障神经传导刺激，帮助肌肉收缩与舒张，还能维持血液的正常酸碱度。补钙还能降低孕妇下肢静脉曲张的发生率。含钙丰富的食物有乳制品（牛奶、酸奶）、海产品（虾皮、海带）、芝麻酱、豆制品等。 除了上述饮食原则，孕期还要限制碳水化合物及脂肪的摄入，避免体重增长过快，造成“难产”风险增大、“糖妈妈”增多。孕期控制总热量，科学均衡地吃，不挑食、不偏食很重要。