110斤一个月减多少？
我3个月从96到82，每天运动半小时以上，节食，不吃主食，饿啊！太饿了，真想吃东西，但我坚持下来了。 前期掉称很快的，一天能掉二斤多。后来就慢了，大概半个月左右，只掉了二斤，再后来几乎不掉称了，即使运动也不掉。于是我改进了食谱和运动计划。
首先，我发现我不吃主食，但用杂粮代替也是可以的，因为我的饮食中增加了大量的蔬菜，每餐荤素搭配，吃的很饱。其次，我每天增加一个蛋，一天一两片面包，一碗燕麦粥，或者一根香蕉，或者几个核桃，或是一包饼干等……总之在不增加主食的情况下，增加一些优质蛋白和碳水化合物，保持营养均衡，满足身体所需。同时，我减少了运动时间，改成每周运动五六次，每次半个小时，以有氧运动为主。这样既不加重肠胃负担，也能达到减肥的效果。最重要的是我不再受饥饿感的折磨了，心情好了很多。
可能我这样的方法不适合你，但是希望能给你一定的启发。减肥不是靠一蹴而就的，而是需要科学的方法、坚持和努力。希望每个人都能拥有理想的身材和健康的生活。