怀孕一个月可以剧烈运动吗？
我2014年5月份末次月经，到6/30的时候检查已经怀孕了（备孕了大半年），当时高兴坏了，赶紧给我妈打电话分享这个喜讯~但是没想到当天晚上就发生了一件让我非常害怕的事情…… 晚上快睡觉的时候，忽然肚子疼，像痛经一样的感觉，以为是着凉了，就捂着肚子躺下准备睡觉，结果越捂越厉害....到了后半夜实在忍不住了，老公陪我去了医院做B超，一看是宫外孕！医生说可能明天就得住院手术了，顿时感觉天都黑了.... 好在第二天一早去市妇幼保健院复查，B超显示是正常的宫内妊娠，虚惊一场，医生也嘱咐我前三个月一定要注意休息不能劳累。
回到正题，题主现在正处于孕早期，这个时候的胚胎很脆弱，容易流产，所以千万要注意不能随便运动哦~ 我在备孕期间做了很多功课，看了许多书和知乎上的文章，还买了排卵试纸监测排卵、买了B超机在家自己测基础体温、测排卵日期，还自学了B超，就是为了随时能知道自己是不是怀上了^_^ 在整个孕期，我都是坚持吃叶酸直到产前最后一秒，还一直在喝孕妇奶粉补钙补铁，从备孕期就一直坚持锻炼身体，除了不跑步不做瑜伽之外，其他的有氧和无氧运动都有在做，孕初期由于身体不适暂停了一段时间。
我在整个孕期一直坚持做有氧运动，因为我认为适量进行有氧运动不仅不会危害胎儿健康，还能提高准妈妈身体免疫能力呢！不过如果怀孕前没有锻炼习惯的朋友还是建议从快产生前开始就不要运动啦~~ 关于孕期运动，我觉得最重要的就是要根据自己的身体状况来量力而行，同时还要多听听产检大夫的建议。
至于题主说的慢跑，只要孕妈妈没有不适感，是可以做的，不过速度不要过快，时间也不要过长，跑完要及时坐下，让心跳慢慢恢复平静就好了。另外还可以每天散步半小时以上，也是不错的选择呢！ 如果胎宝宝在16-20周时已经出现脐带绕颈，那么在孕晚期就要注意减少运动量，避免剧烈运动导致意外的发生哦~