备孕前几个月戒烟戒酒？
我和老公2014年6月开始准备怀孕，在准备期间提前3个月开始戒烟（当时还没结婚)，老公还戒掉了咖啡和茶！ 我是2015年1月8号例假第一天，所以预产期是9月份。从2月份开始算起，我备孕了13个月才顺利受孕。现在孩子快四个月了，宝宝很健康。 我和老公属于两地分居状态，每月见一次面，一般见面时都会AA。但是每次回来之后我的肚子都会有反应，例假会推迟几天来(老公说可能是我激动造成的)。 所以我觉得，既然我们都决定要宝宝了，那就在准备的那段时间内做好万全的准备，这样才会事半功倍嘛~~
其实我在备孕期间的饮食没怎么控制，该吃的都吃，没有忌口。只是平时尽量不吃油炸的食品和高脂高热量食物。我平时喜欢吃水果，每周都会买好几次当季的蔬果。蔬菜基本以凉拌为主；肉类喜欢鸡、鸭等禽类；鱼也喜欢，不过不喜欢吃鱼眼，感觉太腥了。我喜欢把肉做烂一点，比较喜欢炖的炖的~偶尔也会买点虾吃，但是我不会挑虾线，都是自己瞎弄，不知道弄干净没有。。。 至于零食啊，饮料啊什么的，都很少碰。我平时几乎不怎么吃甜的（比如糖果），也基本没有碳酸饮料。有时候实在想吃糖了，就吃点水果。至于酸奶，我偶尔会喝，而且我喜欢的味道都比较淡，像纯酸味的或者原味的。因为我发现很多酸奶里都有果粒，觉得不好消化，所以我都不喝有果粒的。
还有就是我怀孕之前一直用的护肤品是相宜本草的。因为之前没怀孕的时候也没怎么用，所以就一直用着。后来怀孕了，我就换了孕妇专用的护肤霜，就是袋鼠妈妈家的橄榄系列的保湿润肤乳。用了之后感觉很舒服，也不油。晚上还会用橄榄油涂一下肚子和小腿。