在家如何练习乒乓球？
作为一个从小打乒乓球到大的人，这个问题我有权回答！（哈哈，是不是觉得自己贼酷！） 练球前先热身！！很重要喔～热身后才能打好球嘛。不然关节僵硬、肌肉弹性不足很容易受伤呢。 热身运动主要包括以下几个方面：
1. 轻器械热身（5-10分钟） 借助哑铃等小器械做手臂伸展、侧平举、旋转、勾拳、摆拳和直拳，以及腰部拉伸、腿部拉伸等等准备活动，以充分活动各关节，防止损伤。
2. 基本功训练（15分钟左右） 这个就是练基本功啦~想要球技进步就得好好练基本动作啊。比如正手攻球、反手攻球、发球、接发球……多练习这些基本动作，能帮助你打好乒乓球。
3. 有球热身（20分钟左右） 这里所说的有球热身是指你在做完上面的两个步骤后，开始有目的地找一些简单的球来练习。可以找朋友或家人跟你一起玩乒乓球抛接球游戏或者简单对抗。通过这样的方式来唤醒你的运动记忆，让大脑和身体迅速进入状态。
以上这三个部分的热身每个运动员都要做的，至于具体要做些什么，就看各个地区、各所学校的条件不同而有所区别了。不过不管条件怎么样，安全永远是第一位的，千万不要因为热身不当导致受伤哦。
除了做好运动前的热身之外，运动过程中也要牢记“三节”原则——“节律性”、“节奏感”和“时间差”。
就是要在打球的过程中掌握快慢、长短、开合等节奏变换。并且根据对手的回球方向和时间差进行有效反击。 学会运用这个三点原则之后你就能够跟对手斗智斗勇，打出自己的水平了。
当然，在训练的时候我们还可以注意以下这些小细节：
1、 打球时脚步动起来。很多初学者在打球时只会动上半身，其实下半身也是要跟着一起动的。特别是一些步伐，比如交叉步、前弓步等等，这些步伐都是帮助你在实战中能快速发起进攻或者防守的利器。所以不要忘了动动你的腿和脚啦。
2、 高抬臂，深呼吸。在打球的过程中，一定要注意高抬肘，上臂尽量贴近身体，深呼吸，这样可以避免受伤。而且也能有效地节省体力。
3、 不要只练技术，要多实战。光练不吃苦可不行，要想提高技术水平，光靠练是远远不够的，你还需要与对手实战来检验。只有多实战你才能及时发现问题并解决问题，从而提高自己的技艺。