蓝莓有什么功效?

代永坤代永坤最佳答案最佳答案

延缓衰老。蓝莓所含有的花青素,具有很强的抗氧化,抗自由基能力,它能帮助身体清除自由基防止细胞老化,还能防止身体脂肪过剩,可以有效起到瘦身的作用,坚持每天食用蓝莓,对于美容、延缓衰老、强化视力、抗癌、增加血管弹性都有显著的效果。

增强血管弹性。蓝莓之所以有如此的强劲的血管保健功效,是由于蓝莓中有较强生物活性的成分,即花青素类。血管需要具有一定的弹性,才可能维持正常的血压和心跳,当血管的弹性退化时,就会硬化,从而引发脑溢血、心脏病等严重疾患。经常食用蓝莓,对于血管的弹性有良好的保健维持作用,还能保护视力。

预防便秘。蓝莓中所含的纤维素具有润肠通便作用,能帮助排汗,利于排便,有效预防便秘。

消除眼睛疲劳。蓝莓有消除眼睛疲劳的作用。电视、电脑的普及和人们的使用频率提高,导致眼睛疲劳现象日趋加重,除了影响工作效率、生活质量外,还使相关病症大有增加。中医相信蓝莓味甘酸、性平、无毒,有益肾固精、强筋骨明目、止腹泻等功效,对视疲眼肿、视物模糊、视力减退等症状有显著效果。国外的研究显示,蓝莓对治疗夜盲有很好的疗效。

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